Cara Menambah Berat Badan

Kali ini admin, akan memberi tips bagi teman-teman semua yang mengalami masalah dengan berat badan yang kurang alias kurus. Tips kali ini supaya berat badan menjadi bertambah dan berisi berikut adalah tipsnya supaya anda cepat dalam melakukan usaha meningkatkan atau menambah berat badan secara alami dan bertahap.

sebelumnya saya pernah menuliskan tentang cara menambah berat badan. silahkan baca bila andatertarik dengan artikel ini.

baiklah kalau begitu kita langsung saya ke topik pembahasan Cara Menambah Berat Badan dengan cara yang alami dan sangat bisa dilakukan oleh siapa saja.

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Nah jika semua tips Cara Menambah Berat Badan diatas anda lakukan insya Allah semua usaha anda akan berhasil.

perlu di ingat bila anda mendapati kegagalan mungkin ada beberapa faktor yang tidak bisa kita hindari, antara lain adalah faktor genetik, itu salah satunya.

Semoga bermanfaat untuk anda semuanya ^^

jangan lupa RCL yaa ^^

Sumber :

http://www.niamblog.com/cara-menambah-berat-badan/ (edit by : admin)

Masker Putih Telur Baik loh untuk Wajah

Kali ini admin mau share tips kecantikan buat kamu para cewek ^^ hehe . Buat kamu yang memiliki kulit normal , kering dan kulit berminyak dapat menggunakan putih telur sebagai masker.

Banyak manfaat dari telur,, tidak hanya untuk dimakan tetapi untuk wajah juga bermanfaat..

Buat kamu yang punya masalah dengan noda bekas jerawat dan kulit terasa kering bisa menggunakan putih telur sebagai masker wajah, karena membantu anda mengurangi masalah tersebut.

Selain itu perawatan ini juga dapat menghilangkan flek hitam akibat terbakar sinar matahari, baik juga untuk kulit kering dan berminyak.

hmm.. olesan putih telur juga dapat mengecilkan pori-pori pada wajah

cara membuat masker putih telur adalah sebagai berikut :
1. ambil sebuah telur , pecahkan dan pisahkan bagian kuning dan putihnya.
2. kocok lalu oleskan pada wajah, hindari bagian mata dan kelopak mata, serta daerah sekitar bibir.
3. setelah dioleskan dan merata tunggu sampai kurang lebih 30 menit atau sampai putih telur kering dan
    wajah terasa mengencang.
4. lalu bersihkan masker menggunakan air hangat, setelah bersih rasakan bedanya.

ini video supaya kamu lebihmudah membuat Maskernya ^^ Check This Out ! 

wajah akan terasa lembut,rileks, kencang dan halus.

 Selamat Mencoba ^^~

Sumber : 

http://shintaambarwaty.blogspot.com/2010/01/masker-putih-telur-baik-untuk-wajah.html
YouTube 

10 Cara Tidur yang Baik

 Hallo semua, kali ini admin mau share tentang Tips Kesehatan. Sempet bingung mau share apa, sambil cari di internet dapet juga Tips Tidur yang baik. Nah, langsung saja ya dibaca ^^

Tidur adalah sitirahat yang paling baik. Semua orang membutuhkan tidur sekuat apapun orang itu. Tidur adalah siklus alami dari sistem kerja tubuh manusia. Ibarat mesin, tubuh manusia membutuhkan istirahat agar tubuh dapat bekerja lagi.
Selain makan dan minum, tidur merupakan titik awal munculnya energi baru. Jika tidur kita nyaman, ketika bangun tidur pasti tubuh terasa segar dan bersemangat.
Berikut ini ada 10 cara tidur yang baik dan nyaman :

1. Jika habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan otot tubuh.
2. Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut
3. Tidurlah di ruangan yang sirkulasi udaranya baik.
4. Jangan tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain
5. Jika kaki pegal, Anda bisa memberikan relaksasi pada kaki dengan cara menaruh kaki Anda ke tempat yang lebih tinggi, misal dengan memberi bantal.
6. Gunakanlah bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman mungkin.
7. Gunakan juga kasur yang juga dan empuk
8. Sebaiknya melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin, ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman ketika tidur.
9. Posisi tidur yang paling baik adalah terlentang
10. Jangan lupa berdoa 

Sumber : 
www.KabariNews.com/?31878 (via : admin)

Cara Menggunakan Komputer yang Baik dan Benar

Hallo teman teman semua, kali ini admin mau berbagi tentang Tips Teknologi khususnya Komputer.

Komputer tidak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari masa kini. Bekerja, mencari hiburan, atau melakukan aktivitas sosial cukup bergantung dengan penggunaan komputer. Maka dari itu, kita harus memperlakukan Komputer dengan baik. Supaya saat Komputer kita butuhkan, komputer dapat berjalan sesuai dengan apa yang kita harapkan. Langsung saja ya ^^~ 

 

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan komputer. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer.

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.

Posisi tubuh, posisi peralatan komputer, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan, keselamatan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer.

Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:
1. Aturlah posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sehingga merasa aman.
2. Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.
3. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik
berkerja dengan komputer.
4. Sesekali gerakanlah badan untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur.
5. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.

Mengatur Posisi Tubuh

Bahwa posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman.

a. Posisi Kepala dan leher
Pada saat berkerja dengan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap
langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal ini dapat menyebabkan sakit pada leher.

b. Posisi Punggung
Posisi punggung yang baik saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yang tegak, tidak
miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang baik, seharusnya ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman.

c. Posisi Pundak
Posisi pundak yang baik adalah posisi pundak yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu ke bawah
. Bila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar.

d. Posisi Lengan dan siku
Posisi lengan yang baik adalah apabial dapat mengetik dan menggunakan mouse yang nyaman. Masing- masing orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada disamping badan, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat.

e. Posisi Kaki
Pada saat berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakan di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

Bagian-bagian dari teknologi informasi yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja

1. Monitor

Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya cukup tinggi untuk diterima oleh mata manusia. Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan.

Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

a. Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan

cahaya dari sumber cahaya lain.

b. Letakkanlah monitor lebiih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk

c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap

d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan.

2. CPU ( Central Processing Unit ) 

Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia.

a. Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU.

b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.

3. Kabel Komputer

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting). Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran.

4. Keyboard 

Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan

jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama.

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan:

a. Keyboard hang / rusak

b. Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c. Hubungan singkat 

Sumber : 

http://taksubaliculture.blogspot.com/ (via : admin (edit))

Cara Membuat Blog di Blogspot

Halo, teman teman semua. Kali ini saya mau share cara membuat akun di blogspot.com, saya sendiri juga sama, masih baru dalam dunia per-blog hehe. langsung saja ya dan semoga bermanfaat

1.Masuk ke situs https://www.blogger.com/start atau Klik Disini : Klik disini untuk membuat blog di blogspot

2.Setelah anda klik link di atas, maka akan muncul halaman blogger,
( untuk memudahkan anda dalam membuat blog,anda dapat mengubah mode bahasa sesuai yang anda sukai disebelah kanan atas pada halaman blogger tersebut.!).
Nah setelah itu klik tulisan Buat Blog.

3.Setelah itu,maka akan muncul step by step dalam membuat blog di blogspot.
Berikut langkahnya:

-> Langkah 1 :
a. CIPTAKAN ACCOUNT, ciptakan sebuah akun google

pada langkah ini,terdapat beberapa kolom isian.
Isian Tersebut antara lain:
Alamat Email : isi dengan alamat email Gmail anda, ( tentunya sobat sudah tau kan cara membuat email kan ? )

Ketik ulang Alamat Email : Masukkan kembali alamat email anda.
[ alamat email ini nantinya akan digunakan untuk login ke blogger dan layanan lainnya ]

Masukkan sebuah Password: Masukkan password anda,panjangnya setidaknya 8 karakter.

Ketik ulang kata sandi :masukkan Kembali password anda.

Nama tampilan : isikan dengan nama anda atau sesuai yang anda suka.

Ulang Tahun : isikan dengan tanggal ulang tahun anda, formatnya adalah dd/mm/yyyy
[ tanggal/bulan/tahun ]

Verifikasi kata : Isikan dengan kata/karakter yang muncul pada gambar tersebut.

Penerimaan Persyaratan : centang/ checklist lah pada kolom tersebut..Sebagai tanda bahwa anda telah membaca persyaratan dari google.
Kemudian Klik Tombol Lanjutkan.

-> Langkah 2
Namai Blog, pada langkah ke-2 ini,cara mengisinya sama seperti pada langkah pertama:
isiannya antara lain:

Judul Blog : Isikan dengan nama Judul blog anda.

Alamat Blog (url) : ini merupakan alamat blog anda, anda dapat mengisinya sesuai keinginan anda, misalnya anda isi dengan sayyuzahra,maka alamat url blog anda akan menjadi sayyuzahra.blogspot.com.

Verifikasi kata : isikan sesuai gambar/karakter yang muncul pada gambar tersebut.

Setelah itu klik Lanjutkan

-> Langkah 3
- Pilih template, anda bisa langsung klik tombol Lanjutkan.
dan,selamat blog anda sudah Jadi.
-anda dapat menambah entri,buat profil pribadi, atau ubah sesuaian tampilan pada blog anda,pada menu Dashboard Blog anda.[http://blogger.com]
berikut ini adalah video Tutorial Membuat Blog di Blogspot yang saya ambil dari Youtube , Check This Out!~

Sumber : 

http://handzmentallist.blogspot.com
http://www.youtube.com/watch?v=SgMaLTqpGFc

11 Tips Cara Minum Air Putih Lebih Banyak

        

Air putih atau air mineral merupakan minuman pokok bagi keseharian kita. Banyak manfaat yang terkandung dalam air yang jernih ini. sejak kecil kita sudah diberi tahu oleh orang tua untuk sering mengkonsumsi lebih banyak air putih. Terkadang kita jarang menyadari dari manfaat air putih sendiri. Kita lebih sering mengabaikannya dan lebih suka minuman yang manis. Padahal manfaat air putih sendiri melebihi dari minuman yang lainnya.  

Berikut ini tips 11 cara minum air putih lebih banyak:

1. Jadikan minum air putih sebagai ritual pagi hari sebelum melakukan hal lain. Siapkan 2 gelas air di samping tempat tidur Anda sejak menjelang tidur, dan ingatlah untuk langsung meminumnya begitu bangkit dari tempat tidur.

2. Tambahkan perasan jeruk atau lemon. Bila bosan menyerang, kesegaran aroma dan cita rasa lemon akan membuat semangat minum timbul lagi.

 3. Perhatikan warna urine. Ketahui bahwa begitu warna urine mulai tidak bening dan berwarna kekuningan, maka hal itu adalah alarm atau indicator bahwa tubuh Anda mulai butuh lebih banyak cairan.

4. Air adalah terapi kecantikan. Hanya jika tubuh cukup terhidrasi, kulit Anda akan tampil cerah, segar dan berkilau.

5. Air hangat di mug tanpa kopi atau teh. Kopi atau teh sama-sama mengandung  kafein yang bersifat diuretic, yang memaksa Anda lebih banyak berkemih. Jadi, cobalah minum air putih hangat.

6. Minum air ketika keinginan untuk mengemil muncul. Ada ahli gizi yang mengatakan sering kali otak manusia salah memaknai rasa lapar sebagai rasa haus.

7. Tiru Cara Bayi. Bayi tidak langsung minum dalam jumlah banyak. Jadi, cobalah minum dengan mencicil segelas demi segelas setiap beberapa jam.

8. Selalu sediakan segelas air di meja kerja Anda, yang akan menjadi reflex yang bagus untuk minum saat Anda sedang mencari idea atau butuh sesuatu untuk menggerakkan tangan.

9. Hentikan kegiatan fisik saat kepala terasa ringan, pusing, atau sangat lelah, dan minumlah air putih.

10. Minum lebih banyak air sebelum, selama dan setelah berolah raga, setidaknya setiap 15 atau 20 menit.

Sumber : 

http://tipsanda.com

http://tipsku.info/manfaat-air-putih/ (via Admin)

Tips Cara Menghadapi Ulangan

        Sebentar lagi bulan Desember? Pasti sebagian dari teman teman ada yang sedang kebingungan bagaimana menghadapi UAS.  Nah oleh karen  itu aku mau kasih tau cara-cara buat belajar sebelum ulangan mau pun pas ulangan. Sebenarnya ulangan itu bukan lah suatu hal yang mengerikan karena dengan tips ini, bisa membuat kamu menjadi tidak takut ulangan.. haha..

Berikut beberapa tips supaya bisa pede pas ngadepin yang namanya ulangan..

1. Pelajari bab/bagian materi yang paling kamu suka Pasti ada lah.. 1, 2 materi atau bab yang bikin kamu enjoy belajarnya? Biasanya kalo kita belajar bab yang kita sukai, nantinya kita bakal lebih mudah dicerna oleh otak, nah dari situ kita bakal dapet yang namanya rasa asyik, nah rasa asyik ini bisa jadi stimulus dahsyat untuk melangkahkan otak ke bab berikutnya.

2. Belajar dibikin enjoy. Ngga usah tertekan atau terburu-buru, ini nih yang jadi masalah kalo udah mepet waktu. Bawaannya pengen cepet selesai! dijamin, otak gak bakal konek dalam keadaan kaya gini. Kamu mau masukin materi segampang apapun kalo keadaan lagi ngga kondusif ntar jatohnya juga ga bakal masuk. Apalagi teori yang banyak, udahdeh susah. 

3. Belajar semampunya, ngga usah maksa!

kalo kita belajar pake sistem kebut semalam, resiko yang bakal kita peroleh adalah ngga semua materi bakal selesi di pelajarin dalam waktu semalem. Pasti. Nah maka dari itu, mending kita pelajarin matang-matang beberapa materi aja. Sebelumnya kita kalkulasikan dulu target minimal yang harus dicapai. Yang penting nyampe target dulu. Urusan diluar target, kita namakan bonus nile. Entah dari mana asalnya.

4. Stay Cool

Kalo udah detik-detik menuju ulangan, keep stay cool aja! anggap materi yg dipelajarin udah cukup. Optimis bisa! ngga usah takut. Niscaya nanti ketemu jalannya…Keep Self Confidence oke~

5. Jangan lupa berdoa setiap saat

Meminta petunjuk-Nya agar kita diberi kemudahan, supaya kalo pas lagi mentok2nya kita dapet feeling jawaban yang bener. hehe

Sumber :

http://www.huteri.com/ (via : Admin)